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우유식초 다이어트 방법 우유식초 다이어트 효과


우유식초 다이어트 방법 우유식초 다이어트 효과


우유식초 다이어트 방법 우유식초 다이어트 효과


우유식초 다이어트는 다이어트와 피부미용을 좋게 만드는 대표적인 다이어트 방법임에도 불구하고, 많은 분들이 잘 모르고 계시기도 하지요. 방법도 간단하고 건강도 챙겨볼 수 있는 다이어트 방법인 우유식초 다이어트에 대해서 간단하게 정리해 볼까 합니다.



우유식초 다이어트 방법


우유식초 다이어트 방법 우유식초 다이어트 효과



우유식초다이어트는 다이어트 이름 그대로 우유와 식초를 이용한 다이어트 방법입니다. 우유와 식초를 섞어서 먹는 다이어트 방법이지요. 물론 이 다이어트를 할 때에는 식사량 조절은 필수입니다.


우유식초 다이어트를 하기위해 준비해야하는 재료는 우유 200ml, 식초 3큰술, 취향에 따라 꿀이나 얼음 등이 있습니다.


우유식초 다이어트 방법을 정리해 보자면 다음과 같지요.



우유식초 다이어트 방법 우유식초 다이어트 효과




우유식초 다이어트 방법

  • 우유 200ml에 식초를 섞는다. - 한 번에 세 큰술을 섞는 것이 아니라 한 큰술을 넣고 빨리 섞고, 다시 한 큰술을 넣고 섞고, 마지막 한 큰술을 넣고 섞는다. 이렇게 되면 요구르트처럼 끈적한 점액이 생긴다.
  • 식초 향이 너무 힘든 사람이라면 꿀을 조금 섞어서 먹는다.
  • 시원한 것이 좋으면 얼음을 갈아서 함께 넣거나 미리 만들어서 얼려 샤벳으로 먹어도 좋다.
  • 이렇게 만든 우유 식초를 아침저녁으로 1잔씩 마신다. - 아침 식사는 평소의 절반 정도, 점심은 과식 없이 적당히, 저녁은 먹지 않거나 1/3 가량만 먹는다. 



 


우유식초 다이어트의 효과


우유식초 다이어트 방법 우유식초 다이어트 효과


우유식초 다이어트는 다이어트에도 효과적인 것은 물론이고 피부미용에도 좋은 효과를 보입니다. 우유식초 다이어트의 효과를 정리해 보자면 다음과 같습니다.


우유식초 다이어트의 효과

  • 지방 분해 배설 - 식초는 몸 속의 콜레스테롤과 중성지방을 분해하고 배설하는 역할을 합니다. 우유와 함께 마시게 되어 흡수율을 높일 수 있으며 피로 회복에도 효과적이다.

  • 변비에 탁월 - 우유식초는 장의 활동을 활발하게 한다. 때문에 아랫배 다이어트에 효과적이면서 변비 해결에도 큰 도움을 준다. 노폐물을 밖으로 배출하기 때문에 피부 미용에도 효과적이다.

  • 부기 방지 - 우유식초는 체내 노폐물을 밖으로 배출한다. 체액을 조절하기도 하며 특히나 부기를 방지하는 데 도움을 준다.





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