허벅지 다이어트 방법

허벅지 다이어트 방법

허벅지는 살이 잘 안빠지는 대표적인 부위라고 할 수 있습니다. 때문에 단시간에 허벅지 살을 뺀다는 생각을 하기 보다는 적어도 3개월 이상 꾸준히 허벅지 다이어트를 위해 관리를 해야 합니다.

이번 포스팅은 다이어트가 가장 어렵다는 허벅지 다이어트에 대해서 간단하게 이야기를 해볼까 합니다.

허벅지 다이어트, 왜 가장 어려운걸까?

허벅지 다이어트 방법

저만의 생각일 수도 있겠지만, 모든 현상에는 원인이 있고, 원인 파악을 잘 해야 효과적으로 일을 추진할 수 있다고 봅니다. 다이어트도 마찬가지지요. 특히나 허벅지 다이어트의 경우 가장 어려운 다이어트중에 하나라고 알려져 있으니.. 그 원인을 알아야 더 잘 다이어트를 할 수 있지 않을까 합니다.

원인 1.   유전적인 요인 

허벅지에 살이찌는 가장 근본적인 원인은 지방의 분해와 저장에 관련한 역할을 하는 "리포단백리파제"라는 효소의 활동을 꼽아볼 수 있습니다. 이 효소는 10대에서 20대까지 엉덩이나 허벅지 등에서 활발하게 작용을 하는데요, 또한 유전적으로 이 효소의 활동성이 정해지기도 합니다.

그래서 허벅지는 다른 부위에 비해서 살이 쉽게 찌면서도 잘 빠지지 않게 되는 것이지요.

방법 1. 찌지 않도록 관리하는 것이 최우선

다이어트를 특정 부위만 하는 것은 매우 어려운 일입니다. 때문에 허벅지라는 부분만 딱 떼어놓고 다이어트를 하는 것은 여간 어려운 것이 아니라는 거지요. 허벅지만 열심히 운동한다고 획기적으로 빠지지 않기 때문에 차라리 전체적으로 살이 찌지 않도록 관리하는 것이 가장 중요하다고 할 수 있습니다. 

다이어트를 한다면 허벅지를 많이 사용하는 유산소 운동을 통해 다이어트의 기본을 삼는 것도 중요하지요.

허벅지 다이어트 방법

원인 2. 허벅지는 말초 신경이 집중적으로 분포된 지역

하체, 그 중에서도 허벅지 부분은 말초 신경이 많이 분포되어 있는 부위라고 할 수 있습니다. 그래서 혈액 순환이 잘 되지 않는 부위이기도 하지요. 혈액 순환이 잘 이루어 지지 않을 때 특히 잘 부어 오르는 것도 그 때문이고, 다이어트 효과가 잘 나타나지 않는 것도 그 때문이라고 할 수 있습니다.

방법 2. 자주 문지르고 스트레칭을 자주 해줘라

말초 신경이 집중적으로 분포되어 있어 혈액 순환이 어려운 부분이라면 스트레칭과 마사지를 통해 혈액 순환을 돕는 것이 중요합니다. 가벼운 스트레칭, 그 중에 하체 스트레칭은 허벅지쪽의 혈액 순환을 촉진시켜 줍니다. 여기에 시간 시간마다 틈틈히 허벅지를 손으로 문질러주고 두드려주면 지방층 자극에 효과적이기 때문에 다이어트에 많은 도움을 줍니다.

허벅지 다이어트 방법

원인 3. 컴플렉스로 느끼고 감춘다는 것

허벅지라는 부위는 상의든 하의든 옷을 통해 커버가 비교적 쉬운 부위입니다. 허벅지가 컴플렉스라고 자꾸 감추기만 하는 것이 오히려 허벅지에 살이 찌는 원인이 됩니다. 자꾸 감출수록 지방층이 점차로 단단해져 분해가 쉽게 되지 않기 때문이지요. 

방법 3. 허벅지에 피트되는 옷을 입어라

집에서 아무도 없을때라고 하더라도 수시로 거울을 보고 체크할 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 그렇게 하기 위해서는 허벅지에 피트되는 옷을 입어주는 것이 좋지요. 꾸준히 스트레칭과 마사지를 하면서 지방 분해를 촉진하고, 수시로 확인해서 관리하는 것이 가장 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.

• 반신욕 방법은?

물의 온도는 40도를 넘지 않도록 하고, 욕실의 실내 온도는 22도를 넘지 않도록 환경을 조성(?) 합니다. 대부분은 이 이상으로 온도가 올라가면 심장에 무리를 줄 수 있기 때문이지요. 물은 무릎까지 닿도록 받아서 합니다.

식사와 운동을 했다면 약 30분 이상 경과 후에 반신욕을 합니다. 바로 욕조에 들어가게 되면 몸에 무리가 생기기 때문이지요.

한 번 반신욕을 하면 길게 뽕을 뽑는(?) 분들이 계십니다. 그보다는 짧게 여러번 하는 것이 더 효과적입니다. 1시간동안 반신욕을 하는 것 보다 20~30분씩 두세번 하는 것이 허벅지 다이어트에 더 도움이 된다는 사실!!

허벅지 다이어트 방법

• 허벅지 다이어트에 도움을 주는 요가

요가는 몸의 근육을 이완시키고 더불어서 혈액 순환에 많은 도움을 주는 운동입니다. 때문에 요가를 함께 하게 되면 허벅지 다이어트에 많은 도움을 받게 되는데요, 요가를 하면서도 다이어트에 특히 효과를 얻기 위해서는 복식 호흡을 꾸준히 유지하는 것이라고 할 수 있습니다.

산소가 충분히 공급이 되어야 지방을 태울 수 있고, 그만큼 다이어트 효과는 커질 수 있다는 것이지요. 복식호흡은 코로 숨을 들어마시고 입을 뱉는 것이 기본인데요 깊고 천천히 숨을 뱉을 수 있도록 꾸준히 연습하는 것이 좋습니다. 

요가 동작을 할 때는 헉 헉 느낌이 나도록 배를 당기면서 천천히 하는 것도 중요합니다.

우유식초 다이어트 방법 우유식초 다이어트 효과

우유식초 다이어트 방법 우유식초 다이어트 효과

우유식초 다이어트는 다이어트와 피부미용을 좋게 만드는 대표적인 다이어트 방법임에도 불구하고, 많은 분들이 잘 모르고 계시기도 하지요. 방법도 간단하고 건강도 챙겨볼 수 있는 다이어트 방법인 우유식초 다이어트에 대해서 간단하게 정리해 볼까 합니다.

우유식초 다이어트 방법

우유식초 다이어트 방법 우유식초 다이어트 효과

우유식초다이어트는 다이어트 이름 그대로 우유와 식초를 이용한 다이어트 방법입니다. 우유와 식초를 섞어서 먹는 다이어트 방법이지요. 물론 이 다이어트를 할 때에는 식사량 조절은 필수입니다.

우유식초 다이어트를 하기위해 준비해야하는 재료는 우유 200ml, 식초 3큰술, 취향에 따라 꿀이나 얼음 등이 있습니다.

우유식초 다이어트 방법을 정리해 보자면 다음과 같지요.

우유식초 다이어트 방법 우유식초 다이어트 효과

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개인회생 신청자격 및 개인회생 신청 방법은 어떻게 될까?

개인회생 신청자격 및 개인회생 신청 방법은 어떻게 될까?

개인회생제도를 간단하게 정의해 보자면, 총 채무액이 무담보 채무 5억 이내, 담보채무 10억 이내인 개인채무자로 계속적으로 수입을 얻을 수 있는 사람이 신청해서 최장 5년간 일정 금액을 꾸준히 변제하고나면 나머지 채무를 면제받을 수 있는 제도라고 할 수 있습니다. 

이런 개인회생은 법원에서 판사의 판결에 의해 결정이 나는 것이기 때문에 무엇보다도 기각이 나지 않도록 신청자격을 아는 것이 첫 번째라고 할 수 있는데요, 그래서 오늘은 개인회생 신청 자격과 개인회생 신청 방법은 어떻게 되는지에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

개인회생 신청자격은 어떻게 될까?

개인회생 신청자격 및 개인회생 신청 방법은 어떻게 될까?

개인회생제도에서 가장 많은 기각이 나는 경우는 신청 자격을 충족하지 못하였음에도 신청을 하는 경우라고 할 수 있습니다. 때문에 정확한 신청 자격을 알고 신청을 하는 것이 무엇보다 중요한데요, 개인회생의 신청 자격을 정리해 보자면 다음과 같다고 할 수 있습니다.

• 개인채무자 - 법인 등은 일반 회생을 통해 제도 진행을 해야 합니다.

• 소득이 있고, 증빙이 가능한 사람 - 사업자이든 직장인이든 아르바이트이든 정규직이든 비정규직이든 상관은 없으나 일정 금액 이상의 소득이 꾸준히 있음을 증빙할 수 있어야 합니다.

• 총 채무 금액 담보 채무 10억 이내, 무담보 채무 5억 이내 - 채무의 규모가 한도를 넘어가면 일반 회생 제도를 이용해야 합니다.

• 최근 5년 이내 개인회생 제도 이력이 없는 사람 - 최근 5년이내 제도 인가 내역이 있으면 신청할 수 없습니다.

• 자격 조건이 맞는다면 신용불량자도 신청 가능 - 신용불량자가 아니라고 할지라도 현재 대출로 인해 많은 고통을 얻는 분이면 신청이 가능한 것은 물론이고, 신용불량자 상태라고 할지라도 신청이 가능합니다.

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사람이 살아가면서 돈이 필요한 순간은 너무 많습니다. 갑작스럽게 돈이 필요할 때 미처 준비하지 못했다면 대부분은 대출이나 사채 등을 활용하게 되지요. 이렇게 급한 일로 인해 빌린 돈이 큰 어려움으로 돌아오는 경우도 상당히 많습니다. 이런 빚들로 인해 각종 독촉을 당하고, 괴롭힘을 당하게 될 줄 알았다면 아마도 빌리지도 않았겠지요. 이렇게 채무를 감당하기 힘든 분들에게 희망을 찾아주는 제도가 바로 개인회생제도입니다. 도박 빚, 사채, 대출, 카드 어떤 것이든 신청이 가능한 것이 개인회생제도입니다. 말 그대로 개인을 회생시켜 주는 제도이기 때문이지요. 

하지만 개인이 개인회생을 신청하는 것은 기각을 당하기 위해 하는 것과 다름이 없습니다. 정확한 정보를 알고 대처할 수 있도록 전문가와 함께 준비를 하는 것이 중요한 이유이기도 하지요.

아래에 연결된 희망플래너는 신청자의 마음을 헤아려 함께 공감하는 곳으로 정평이 나있는 곳입니다. 높은 인가율과 정확한 솔루션을 제공하는 것은 물론이고, 어떻게 하면 정말 신청자들에게 도움이 될지 진심으로 상담을 해주는 곳이라는 것이지요.

무엇보다도 실제 개인회생절차를 진행하지 않는다고 하더라도 개인회생에 관련된 거의 대부분의 사항들을 비공개로 그리고 무료로 상담을 받아볼 수 있기 때문에 채무로 힘들어 하시는 분이라면 꼭 한번 상담을 받아보시길 권해드리기도 합니다. 이렇게 상담을 받아 보시면 마음이 한 결 가벼워 지는 것을 느끼실 수 있기 때문이지요.

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[중국 스마트폰 살펴보기] 1. Cubot Dinosaur 큐봇 다이노사우르스 스펙 및 가격은?

지난 광군제때 중국 스마트폰을 많이 알아보고 결국 구입을 하고 말았습니다. 그런데.. 우리나라에서는 크게 정보들을 쉽게 접하기가 어렵더군요. 그래서 가성비 갑이라는 중국 스마트폰에 대해서 몇 가지 이야기를 해볼까 하는 생각을 가지게 되었는데요, 오늘은 그 첫 번째로 이번에 구입한 Cubot Dinosaur 에 대해서 간단하게 이야기를 해볼까 합니다.

Cubot Dinosaur 스펙은?

중국 스마트폰을 살펴볼 때 제가 가장 먼저 살펴본건 당연히 스펙이었지요.^^;; 제가 잘 못찾아서인지는 모르겠지만, 실제 Cubot Dinosaur 스펙을 제대로 소개한 포스팅이 거의 없더라구요. 그래서 간단하게 스펙을 정리해 보았습니다.

위의 이미지는.. 중국의 국제 쇼핑몰 알리 익스프레스[바로가기]에서 그냥 가지고 온 거랍니다..^^;; 알리 익스프레스가 아무래도 배대지(배송대행지)를 거치지 않고 집으로 바로 도착을 하기 때문에.. 여러가지를 살 것이 아닌 이상 알리가 편하더라구요..^^;;

여튼, 위의 스펙들 중에서 확인한 사항이 1. CPU 2.RAM 3.ROM 4. 네트워크 5. 유심 6.디스플레이 7. 배터리!! 요정도인것 같네요.^^;;

정리해 보면, 

1. CPU - MT6735A 1.3기가 쿼드코어

2. RAM - 3기가

3. ROM - 16기가

4. 네트워크 - 3G WCDMA, LTE 800,1800, 2100, 2600 

5. 유심 - 듀얼유심 듀얼 스텐바이

6. 디스플레이 - 5.5인치 720*1280 해상도 HD

7. 배터리 - 4150mAh 분리형 배터리

요정도가 되겠군요..

조금 더 자세히 살펴보면?

그런데.. 이것만 살펴보면 어느정도인지 감이 안온다는 말이지요.. CPU는 우리에게 생소한 MTK, 그러니까 미디어텍 CPU를 사용하니.. 어느정도 성능인지 감이 안오는데요... 좀 살펴볼께요..

큐봇 Dinosaur 안투투 점수입니다. 총점이 33539점이네요. 대략 안투투로 비교해 보면 우리나라 스마트폰 모델중에서는 G3나 갤럭시S5 정도의 점수가 총점 33500점 내외가 나오더군요. 

여기서 유의하셔야 할 사항은, 미디어텍이란 놈이 수학은 잘하는데 미술을 잘 못한다는거.. 그래서 게임을 생각한다면 피하는 것이 좋을 듯 하구요, 미술을 뺀 성능은 대략 스냅드래곤 800 정도? 가량으로 이해하시면 될 듯 합니다. (물론 실사용시 약간의 차이가 있다고들 합니다..)

실제로 사용해본 결과, 현재 사용하고 있는 스마트폰인 넥서스5와 구동시 큰 차이가 나지 않았습니다. 넥서스 5의 CPU는 스냅드래곤 800이니, 체감상 실사용에 크게 나쁘진 않더라구요..^^;;

램은 3기가로 가격이나 보급형 모델임을 감안했을 때 상당히 좋았구요.. 롬은 16기가로 저장 공간이 생각보다 크지는 않았답니다.

무엇보다도!!!! 배터리가 4150mAh 라는거.. 그래서 쉽게 사라지는 배터리가 아니라는 점..ㅋ 이게 현재로서는 가장 큰 만족이라는 점^^;;

네트워크는.. 우리나라에서 LTE를 사용할 수 있는지 여부를 확인하기 위해서인데요..

LTE 지원 밴드가 800/1800/2100/2600 입니다. 

우리나라 LTE 지원 밴드를 살펴보면, SK는 1,3,5번 밴드를, KT는 1,3,8번 밴드, LG는 1,5,7번 밴드를 사용한다고 합니다....-_-;;;

1번 - 2100 주파수, 3번 1800 주파수, 5번 850 주파수, 7번 2600 주파수, 8번 900 주파수입니다. 1800, 2600 주파수가 지원이 되면 3번, 7번 밴드가 지원이 되니, SK와 KT, LG 모두 사용은 가능하겠군요.. 하지만 LG는 사용이 안될 가능성이 매우 높답니다.^^;; 기본적으로 LG는 WCDMA 사업자가 아닌지라.. 통화가 안되는 것으로 알고 있어요..;;; 뭐.. LG로는 실제 사용을 안해봐서 장담은 못하겠습니다만....

결국 KT, SK 유심은 바로 사용이 가능하다는 사실!!

한글 지원도 되서 따로 패치를 받을 필요도 없구요..^^;;

여기에 유심을 체크한 것이.. 제가 지금 가지고 있는 유심 사이즈가 나노유심이 아니라 마이크로 유심인지라.. 마이크로 유심이 들어가는지.. 또 정말 듀얼 스텐바이로 KT와 SK를 동시에 사용이 가능한지.. 가 필요했는데요..

결론.. 유심은 마이크로 유심을 사용합니다. 듀얼스텐바이는.. 중국에서만 가능합니다...-_-;;; 요즘 나오는 샤오미 등의 모델들처럼 4G 듀얼 스텐바이가 아니라.. GSM/LTE 스텐바이더군요.. 요건 사고나서 직접 테스트 한 거랍니다...-_-;; 즉, 한꺼번에 두가지 통신사를 이용할 수는 없었다는 점...

디스플레이는.. 5.5 인치로 큰 화면이 필요한 것은 아니었지만.. 사다보니.. 5.5인치더라구요..^^;; 큰 화면 좋아하시는 분이라면 괜찮을 듯 해요.. 사이즈는.. 대략 G프로 정도? 화질은 FHD가 아니라 HD 인데요, 그럭 저럭 나쁘지는 않습니다. 유튜브나 동영상 감상에 크게 무리가 없구요.

나머지 자잘한 스펙들.. 카메라(큰 신경은 안썼습니다...)는.. 그냥 중국 카메라로.. 사진이 찍히는구나.. 정도로 생각하시면 될 듯 하고.. 밤에 찍는 사진은 거의 안습이랍니다..ㅜㅜ

꾸밈 없이 그냥 Cubot Dinosaur로 찍은 사진입니다. 화질이 그냥 사진이에요..^^;;;

GPS는 잘 잡히고, NFC 기능은 없습니다. 터치도 나름 잘 되구요. OS는 안드로이드 6.0으로 나름대로 최신의 OS를 유지하고 있네요.^^;;

그럼에도 불구하고 이 스마트폰을 선택한 이유는???

현재 가격 120달러!! 대략 13만원이면 구입할 수 있다는 사실!!

특정 판매자를 홍보하거나 광고할 의사는 없습니다만.. 스마트폰 디자인도 괜찮고.. 가격도.. 상당히 저렴하지요.. 음.. 물론 알리익스프레스[바로가기] 안에서도 가격 차이가 좀 있긴 합니다. 비싼 곳은 140 달러를 육박하네요.... 어디를 선택하건.. 상관은 없지만.. 혹시라도 관심이 있으신 분이라면 들어가서 확인해 보셔도 좋겠지요..^^;;;

위 이미지는 제가 구입한 판매자의 판매 화면이구요, 무료배송에 집까지 도착하는데 2주 조금 더 걸린 것 같네요.. 알리 치고는 굉장히 빨리 도착한거랍니다..ㅋ

요게 현재 실사용하고 있는 Cubot dinosaru 입니다. 케이스도 함께 오는데.. 그건 너무 무식하게 생겨서.. 함께 구입한 플립 케이스를 사용하는데요...

요게 플립 케이스를 씌운 모습니다. 나름 깔끔하지요..

또 하나 알아두면 좋은게.. 배터리가 커서 그런지는 모르겠는데.. 핸드폰이 두껍지는 않지만 묵직합니다. 참고로 하시구요..

버튼은 오른쪽에 몰려있고.. 특이한 것은 배터리 충전 잭이 위쪽에 있다는 점이더군요. 습관처럼 아래쪽을 찾다가 없다는...ㅋ

실사용을 해본결과.. 일반적인 스마트폰 어플을 구동하는데는 하등 불편함이 없다는 것. (물론 게임은 예외입니다. 전 게임이라곤.. 프렌즈팝콘과 모두의 퍼즐펫 밖에 안깔았습니다...-_-;;;)

그래서.. 가성비 좋은 스마트폰이나 보급형 스마트폰을 찾는 사람이라면 배터리 빵빵한 중국 스마트폰 큐봇을 고려해 보시는 것도 나쁘지는 않은 선택이라는 거지요. 

역시.. 저는 알리익스프레스[바로가기] 에서 구입했으니.. 다른 곳 어디서 파는지는 잘 모르겠습니다..ㅋ 

다음에는... 같은날 함께 구매한 예쁜 스마트폰 아이폰과 쏙 빼닮은 블랙뷰 오메가 프로 Blackview Omega Pro 에 대해서 간단하게 이야기를 해보겠습니다.^^;;;

그리고 나서는 쭉 중국 스마트폰에 대해서 정리를 해볼께요~^^;;;

도움이 되셨다면 추천 꾹~!! 잊지 마세용~^^;;

스카이 IM-100 (스카이 아임백) 스펙, 가격은?

스카이 IM-100 (스카이 아임백) 스펙, 가격은?

스카이의 새로운 모델에 대한 관심이 뜨겁습니다. 모델명 IM-100, 일명 아임백이라는 이름으로 새롭게 출시된 스카이가 그 모델명처럼 다시 돌아왔네요.

스카이는 피처폰 시절부터 깔끔하면서도 독특한, 개성있는 디자인으로 많은 사랑을 받았습니다. 저 역시 피처폰, 스마트폰 모두 스카이 제품을 여러번 사용해 보았구요. 베가 시절의 경우 가성비 좋은 폰이라는 이미지도 상당히 좋았지요. 하지만 너무 많은 모델을 자주 출시하면서 디자인의 메리트가 떨어진 것도 있고, AS의 문제나 네임벨류가 삼성/LG에 떨어졌기 때문에 어려운 상황에 처해진 것도 사실입니다.

어찌 되었건, 기사회생으로 다시 돌아온 스카이의 새로운 모델, 스마트폰 베가시리즈에서 피처폰처럼 다시 IM 시리즈로 다시 돌아온 스카이 IM-100에 대해서 간단하게 이야기 해볼까 합니다.

스카이만의 유려한 디자인, IM-100으로 돌아오다

스카이 IM-100 (스카이 아임백) 스펙, 가격은?

스카이는 과거 피처폰 라인업에서도 휠버튼을 디자인 포인트로 잘 활용한 기업이었습니다. IM-8500 모델, 휠폰은 대표적인 모델이었지요. 디자인적으로도 좋은 평가를 받아온 스카이는 최초 출시부터는 프리미엄 모델로 마케팅을 진행하던 기업으로 유명했지요. 다음 모델이 나올 때 쯤이면 이전 모델을 단종시킴으로써 중고폰조차 가격이 쉽게 떨어지지 않던 스카이는 펜텍이 인수한 뒤로 다양한 라인업으로 마케팅 방식을 변화시켰습니다.

스마트폰 베가 라인을 발표하면서 스마트폰에 발을 들여놓은 스카이는 베가레이서 시리즈를 R3까지 히트시키면서 스마트폰 기업으로 자리를 잡았습니다. 하지만 빠른 속도로 업데이트되는 구글의 안드로이드 패치를 따라가지 못함으로써 점점 외면을 받기 시작했고, 펜텍 기업의 자금 위기로 결국 라인업을 더이상 내놓지 못하는 상황에 이르렀습니다.

스카이 IM-100 (스카이 아임백) 스펙, 가격은?

어떤 스토리가 되었건 이제는 기사회생하여 다시 새로운 모델을 내놓은 스카이. 그 이름부터 아임백, IM-100 이라는 모델로 다시 돌아왔음을 알렸는데요, 과감하게 베가라는 스마트폰 라인업을 버리고 피처폰 시기처럼 IM 라인업을 다시 들고 나왔군요.

개인적으로 폴더폰, 슬라이드폰, 스마트폰까지 한 번 이상씩 스카이 모델을 사용했습니다만, 정말 깔끔하면서 유용한 디자인은 다른 회사들의 핸드폰에 뒤지지 않았던 것으로 기억합니다. 특히나 스마트폰은 최적화가 덜되어 느리다는 불많이 많았지만, 조금만 기기를 다룰 줄 알고 최적화를 할 수 있는 사람이라면 가성비가 매우 좋은 폰으로 유명하기도 했지요. (최적화가 덜되었다는 것 자체가 불만으로 떠오르긴 했습니다만..;;;)

여튼, 이번 스카이 IM-100은 황금색 휠버튼을 디자인 포인트로 깔금하면서 세련된 디자인이 특징이라고 할 수 있습니다.

스카이 IM-100 스펙과 가격은?

스카이 IM-100 (스카이 아임백) 스펙, 가격은?

일반적으로 디자인과 브랜드를 제외하고 스마트폰에서 가장 중요시 여기는 부분이 바로 스펙이 아닐까 하는데요, 그 스펙을 간단히 확인해 보면 다음과 같습니다.

스카이 IM-100의 칩셋은 스냅드래곤 430을 탑재했습니다. 스냅드래곤 430은 410의 후속 모델로 코어점수는 어쩌구 저쩌구.... 하면 이해하기 힘들지요..^^;; 스냅드래곤 430은 보급형 모델로 나온 칩셋으로 연산능력(CPU)는 멀티코어 성능이 스냅드래곤 800과 비슷한 수준인데요, 유명한 스마트폰으로 따지면 갤럭시S4 급이나 G PRO2 정도의 퍼포먼스라고 보시면 될 듯 합니다.

스마트폰이 프리미엄급으로 인정받는 부분이 스냅드래곤 800 부터라고 했을 때 (과거 프리미엄급;;;) 800에는 약간 미치지 못하거나 그에 준하는 퍼포먼스를 보여준다고 할 수 있으니 당장 사용에 나쁘지는 않은 수준이라고 할 수 있겠군요.

스카이 IM-100 (스카이 아임백) 스펙, 가격은?

메모리는 내장 32기가에 램이 2G 입니다. 최근의 일반적인 보급형 모델의 램이 2G이고 프리미엄 모델이 4G 가량이라고 감안하면 보급형에 맞는 수준의 램, 디스플레이는 5.15인치로 매우 크지도 작지도 않은 모델입니다.

배터리는 3,000mAh입니다. 갤럭시S7이나 갤럭시 노트5의 배터리 크기가 3,000mAh 인 것을 감안하면 나쁜 수준은 아니지만, 최근 스마트폰의 배터리 시간에 많은 분들이 불만을 표시하고 있는 만큼 매우 큰 용량까지는 아니라고 할 수 있겠지요. 

카메라는 전면 500메가 후면 1300메가로 나쁘지 않은 수준의 카메라라고 할 수 있습니다. 과거 스카이 베가 모델의 카메라 화질 자체가 매우 좋은 화질은 아니되 그렇다고 수준이 떨어지는 화질도 아니었던 점을 미루어 보면, 말 그대로 쓸만한 카메라라고 할수 있겠지요.

아쉬운 점을 꼽아보자면 근거리 통신중 NFC를 미지원한다는 점인데요, 요즘에는 NFC를 통해 T머니나 기타 여러가지 통신 서비스가 지원되는 만큼 이런 점은 아쉬운 점이라고 할 수 있겠습니다.

스카이 IM-100 (스카이 아임백) 스펙, 가격은?

이런 스펙을 지닌 스카이는 출고가 449,900원으로 보급형 가격대를 보이고 있지요. 보급형 라인으로 꽤 괜찮은 퍼포먼스와 일반적인 메모리, 뛰어난 디자인을 종합해 보면 가격 대비 나쁜 선택은 아니라고 할 수 있을 듯 합니다. 

통신사의 공시지원금 수준을 확인해 보면, SK 밴드 51 기준 275,000원, KT 순무한51 기준 272,000원으로 51,000원 요금제에 27만원대의 지원금을 보이고 있습니다. 공시지원금으로 구매를 하게 되면 51 요금제 기준으로 대략 17~18만원 수준으로 구입이 가능하지요.  요금할인으로 확인을 해 보면 SK 밴드 51 기준 269,000원, KT 순무한 51 기준 269,000원으로 이 역시 대략 17~18만원대에서 구입이 가능하네요.

물론 더 높은 요금제를 사용하거나 더 낮은 요금제를 사용한다면 구매 금액은 달라질 수 있습니다.

스카이 IM-100 만의 특별함, 휠키와 스톤

스카이 IM-100 (스카이 아임백) 스펙, 가격은?

이번 스카이 아임백 모델의 특징을 꼽아보면 누가 뭐래도 휠키와 무선충전스피커 스톤이라고 할 수 있겠지요. 

일단 스카이의 휠 키는 여러가지 기능을 함께 포함합니다. 단순히 디자인포인트로 끝나는 것이 아니라는 것이지요. 일단 기본적인 음량 조절을 휠키를 통해 할 수 있습니다. 100단계에 이르는 미세한 음량 조절이 가능하도록 되어 있지요. 또한 스마트폰을 통해 음악을 듣는 일이 많아진 요즘이기에 휠키를 통해 원플레이어 실행해 바로 음악 감상을 가능하도록 제작되었습니다.

카메라를 동작했을 때 휠키는 타이머의 역할을 합니다. 또한 휠 키를 통해 카메라 작동도 가능하지요. 동영상을 플레이 할 때에는 정밀한 재생 구간 조절이 가능하도록 했습니다. 버튼형식에 비해 보다 세밀한 조정을 할 수 있다는 장점을 극대화 해 놓은 것이 바로 휠 키라는 것이지요. 디지털과 아날로그 방식의 성공적인 결합이라고 할 수 있습니다.

스카이 IM-100 (스카이 아임백) 스펙, 가격은?

무엇보다도 이번 스카이 IM-100의 큰 특징이 스피커 겸용 무선 충전기 스톤을 기본으로 함께 제공한다는 것이이지요. 스톤은 무선충전기일 뿐만 아니라 자체적인 스피커로 활용이 가능합니다. 2,600mAh의 배터리를 탑재하고 있어 이동형으로 스피커를 사용할 수 있지요. 다만 배터리를 가지고 있다고 하더라도 휴대형 배터리의 역할을 하는 것은 아닙니다. 크기가 매우 큰 것은 아니지만, 휴대하고 다니기엔 약간은 부담이 되는 크기이긴 합니다. 그보다는 인테리어 소품으로서의 역할도 충분할 정도로 세련된 디자인을 뽐내지요.

아임백과 동일하게 황금색 휠키를 부착하고 있으며, 이는 스피커의 음량 조절에 사용이 됩니다. 

무선충전기는 스카이 IM-100 뿐만 아니라 다른 기종의 무선 충전도 함께 지원한다고 하니 이모 저모로 쓸모있는 것이 스톤이 아닐까 합니다.

오래간만에 스마트폰에 대한 포스팅을 진행해 보았는데요, 스카이에 대한 향수와 중저가폰의 가성비를 등에 업고 빠르게 판매를 늘려가는 스카이 IM-100. 스마트폰의 한 획을 그을 정도의 혁신은 아닐지라도 스카이다운 세련되고 모던한 디자인과 가성비로 많은 사람들의 호평을 얻었으면 합니다.

아!! 이왕이면 각종 AS도 예전보다는 더 철저하게 진행된다면 더이상 스카이가 소비자의 외면을 받는 일은 사라지겠지요? ^^;;

스카이 IM-100 (스카이 아임백) 스펙, 가격은?

참고로, 각종 스마트폰을 보다 저렴하면서 풍부한 사은품으로 가입을 하고 싶으시다면 아래에 함께 연결된 마이폰에 방문해 보시면 도움이 되실껍니다. 단통법이 실행되고 나서 전국 어디서나 스마트폰 가입은 같은 조건에 가능해 졌다고는 하지만, 실제 방문 개통을 해보면 여러가지 문제점들이 있지요. 선택약정할인제를 하려고 하면 각종 부가서비스를 필수로 사용하도록 한다거나 대리점 추가 지원금을 더 이상 주지 않는 등의 문제들도 많이 발생합니다. 액정 필름같은 사은품들도 제대로 주지 않는 곳들도 있습니다. 

이런 부분들을 감안한다면 마이폰은 상당히 합리적으로 스마트폰을 개통할 수 있는 사이트라고 할 수 있는데요, 오랜 시간동안 검증된 스마트폰 만매 사이트 일 뿐만 아니라 사용하던 중고폰을 고가로 판매 대행하는 서비스까지 제공함으로써 새로운 핸드폰을 구입하는 부담을 확 줄여주고 있는 곳이기도 합니다. 아래 연결을 클릭해 보시면 마이폰으로 이동이 가능하니 참조하셔서 저렴한 가격으로 핸드폰 교체를 해 보시길 바랍니다.

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오리고기의 효능에는 어떤 것들이 있을까?

오리고기 좋아하시나요? 개인적으로는 좋아하는 편은 아니지만, 체질상 오리고기가 더 잘 맞는다고 해서 종종 먹곤 합니다.

문득 생각이 나서 정리를 해보는데요, 오리고기의 효능, 어떤 것들이 있는지 간단하게 알아볼까요? ^^;;

오리 고기가 우리 몸에 왜 좋을까?

오리고기는 상당히 독특한 특성을 가집니다. 육류중에 독특하게도 알칼리성 식품이지요. 불포화 지방산의 함량이 높아서 체내에 축적되는 지방이 다른 고기들에 비해 적지요. 그래서 성인병 예방에 많은 도움을 주는 고기이기도 합니다.

불포화 지방산은 성장이나 건강, 생리적인 문제 등에 도움을 주지만 우리 몸은 자체적으로 합성이 되지 않아요. 그래서 꼭 음식물을 통해 섭취를 해야 하는 부분이랍니다. 오리고기를 먹으면 이런 불포화 지방산을 섭취할 수 있다는 거지요.

오리고기의 효능, 어디에 좋을까?

옛날부터 한방의학이나 민간요법에서 오리고기는 여러가지 효능을 보인다고 이야기 해 왔습니다. 옛날 사람들 말투로 이야기를 해보자면..

- 오리는 어혈을 풀어주고 생혈에 효능이 있으며 소염, 소농 작용은 물론 풍을 다스리는데 효과가 있다

라고 이야기를 해 오고 있지요.

오리고기는 효능이 참 여러가지인데, 오리고기의 효능을 한 번 정리해 봤습니다.

와우~ 정말 여러가지 괜찮네요~ 

오리고기를 구우면 기름기가 많아서 별로다.. 라고 생각을 하곤 했었는데.. 

이게 불포화 지방산이라고 하니.. 부담 갖지 말고 먹어도 될 듯 합니다.^^;;

이미지 출처 : 구글 이미지 검색

(문제가 되면 삭제하겠습니다~)

피부관리습관이 피부건조증을 막을 수 있다

가을부터 봄까지, 기후가 건조해지면서 함께 우리의 피부도 건조해집니다. 이른바 피부 건조증이 나타나기도 하지요. 피부 건조증이라는 것은 피부의 수분이 정상치의 10% 이하로 떨어져 매우 건조한 상태가 되는 것을 의미합니다. 

피부 건조증이 나타나면 피부의 수분이 부족하기 때문에 피부가 거칠어집니다. 가렵기도 하고, 각질도 일어나지요. 심한 경우 붉은 반점이 일어나기도 하기 때문에 미리 예방하는 것이 매우 중요합니다.

이번 포스팅은 피부건조증을 막는 생활 습관에 대해서 간단하게 이야기를 해볼까 합니다.

피부 건조증을 막는 습관은 무엇이 있을까?

1. 실내 습도를 일정 수준으로 유지한다.

피부 건조증은 특히 겨울철과 봄철에 많이 나타납니다. 아무래도 날씨가 쌀쌀한 겨울부터 초봄까지는 실내 생활을 많이 하고자 하는 경향이 생기기 마련이지요. 문제는, 실내 온도는 올리면서 환기를 제대로 시키지 않는 경우들이 많다는 겁니다. 이로인해 실내는 점차로 건조해 지고 공기는 탁해져 피부 건조증이 유발되게 되는 것이지요.

실내 적정 온도는 겨울철 20도 가량입니다. 그리고 습도는 대략 60% 가량을 유지하는 것이 피부 건조증을 막는 방법이라고 할 수 있습니다.

2. 자외선 차단은 사계절을

여름에는 많은 분들이 자외선 차단제를 바르고 외출을 하기 마련입니다. 아무래도 옷이 얇아지고, 노출되는 부위가 많기 때문이겠지요. 하지만 자외선이 여름에만 존재하는 것은 아닙니다. 

여름에 특히 자외선이 강하게 내려오는 경향이 있긴 하지만, 여름 이외의 계절은 건조한 환경으로 인해 약한 자외선이라고 할지라도 피부 손상을 더 많이 일으키게 됩니다. 때문에 외출시에 자외선 차단제를 바르는 것을 습관화 해두는 편이 좋습니다.

3. 잘못된 세안법을 고쳐라

잘못된 세안 방법으로 인해 오히려 피부 트러블이 늘어나는 경우도 많이 있습니다. 지나치게 뜨거운 물로 세안이나 목욕을 하게 되면 피부 트러블이 생기게 되지요. 때를 과도하게 미는 것도 피부 트러블을 일으키는 원인중에 하나입니다. 찜질방을 좋아하시는 분들이 많은데요, 장시간 땀을 빼는 것은 피부의 수분 손실이 많아지는 원인이 되기 때문에 피부는 더 건조해 지게 됩니다. 

세안이나 목욕을 할 때에는 될 수 있는대로 미지근한 물로 하고, 그 후에는 로션, 오일 등을 통해 피부 보습에 신경을 써 줄 필요가 있습니다.

4. 각질 제거 및 수분 공급을 충분히

각질은 피부를 건조하게 하는데 1등 공신입니다. 피지와 섞여서 피부 트러블을 만들게 되지요. 때문에 주기적으로 각질 제거를 해주는 것이 좋습니다.

각질 제거를 할 때에는 뜨거운 수건으로 모공을 열어준 후 부드러운 스크럽제를 이용하면 쉽게 할 수 있습니다. 건성 피부의 경우 주 1회 정도, 지성 피부의 경우 주 2~3회 정도 해주는 것이 좋습니다.  

또한 충분한 수분 공급을 통해 피부의 수분이 떨어지는 것을 막아주는 것도 필요합니다. 물은 하루에 1.5~2리터 정도 충분히 마셔주는 것이 피부 건강에 도움이 됩니다.

5. 피부 건강을 위한 제품 선택도 신중하게

피부 건강을 위해 기능성 제품을 활용하는 경우도 많이 있습니다. 기능성 제품은 기본적으로 화학 제품이기 때문에 될 수 있는대로 동물성 성분을 함유한 제품을 활용하는 것이 피부 미용에 도움을 줍니다. 

식물은 움직이지 못하는 특성으로 인해 다른 생명체와 자연 환경으로부터 자신을 보호하기 위해 자기 방어 물질을 생성해 내기 때문이지요. 예를 들자면 우리가 먹는 고사리의 경우 채취 후 바로 먹는 것이 아니라 하루 정도 물에 담갔다가 요리를 하게 되는 것 등을 말합니다.

또 대용량 제품을 한 번에 구입하는 것이 경제적으로는 유용할지 모르겠지만, 개봉 후 2차 세균 감염을 일으킬 위험성이 높아지게 됩니다. 때문에 소용량으로 조금씩 구매해서 사용하는 것이 더 유리하다고 할 수 있습니다. 

피부 건조증을 비롯한 피부 건강으로 제품을 고민하고 계신 분이라면 피부 트러블 고민을 한번에 해결하고, 영양 보습까지 집에서 쉽게 할 수 있어서 화제가 되고 있는 cr-5를 한 번 확인해 보시라고 말씀드리고 싶습니다. 유명 연예인들의 피부관리비법으로 손꼽히고 있는  cr-5는 대한민국 10대 기술 인증서, GH품질 인증, iso 9001 인증, 대한민국 뷰티 산업 대상까지 수상한 경력이 있어 피부 미용에 관심이 있는 분들에게는 상당히 매력있는 제품임에 틀림이 없다는 것이지요.

현재 온라인 출시 기념이벤트로 제품을 구매하면 초음파 기기까지 무료로 증정해 주고 있으니, 관심이 있으신 분이라면 한 번 알아보시는 것도 좋은 기회가 되실껍니다.  cr-5에 대해서 보다 자세한 사항은 아래에 함께 연결된 무료 상담 페이지를 활용해 보시면 도움이 되실껍니다.

진짜 연예인 피부관리법 cr-5 

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피부 관리는 하루아침에 되지 않는다

피부 관리는 평소의 생활 습관이 매우 중요합니다. 건조한 실내 환경과 오염된 실내 공기를 밖으로 내보내는 충분한 환기 습관과 피부에 수분을 공급해 주는 습관들, 여기에 꾸준히 내 피부에 맞는 제품을 활용하는 것도 꼭 필요한 습관이지요.

피부 건조증은 단순히 피부가 건조해 지는 것으로 끝나는 것이 아닙니다. 각질은 물론 가려움증, 홍반까지 동원될 수 있는 피부 질병으로 이어질 수 있으니 만큼 평소에 꾸준한 관리를 통해 피부 건강을 챙길 수 있는 사람이 되어야 할 듯 하네요.

당뇨병 증상 및 당뇨병 식이요법은?

당뇨병 증상 및 당뇨병 식이요법은?

당뇨병이라는건 영양분중에 하나인 당분이 우리 몸속에 제대로 흡수되지 않고 혈액속에 남아 있다가 소변으로 나오는 질병을 의미합니다. 일반적으로 정상적인 사람의 경우 혈액속에 일정 수준의 혈당 수치를 유지하게 되는데요, 이를 조절하는 인슐린이 제대로 분비되지 않아서 혈당의 조절 기능에 문제가 생기게 되는 것이지요.

혈액속에 당분이 많아지게 되면 혈액 자체가 끈끈해 지고 탁해지게 됩니다. 신진대사에 문제가 생기게 되고, 이로 인해 우리 몸의 면역력이 제 역할을 하지 못하게 됩니다. 당뇨병이 문제가 되는 것은 그 자체도 물론 문제가 되겠지만, 당뇨병이 다른 합병증을 유발하게 된다는 것입니다.

당뇨병의 증상은?

당뇨병 증상 및 당뇨병 식이요법은?

당뇨병의 대표적인 증상을 정리해 보자면 다음과 같습니다.

당뇨병의 증상을 보면 매우 특별한 증상을 보이는 것은 아닙니다. 때문에 단순한 증상만으로 당뇨병을 판단하기엔 어려움이 따르기 마련이지요. 이런 증상들은 포도당이 우리 몸으로 들어와 에너지 원으로 활용이 되야 하지만 그러지 못하고 소변으로 빠져나가기 때문에 생기는 현상입니다. 때문에 물과 음식을 많이 먹는 것에 비해서 체중은 감소하고 소변은 자주 보게 되는 것이지요.

쉽게 피로감을 느끼고 손발이 저리는 것도 당뇨병의 증상중에 하나입니다.

당뇨병의 식이요법은?

당뇨병 증상 및 당뇨병 식이요법은?

당뇨병의 식이요법의 기본은 올바른 식단이라고 할 수 있습니다. 당뇨병은 혈당 조절이 매우 중요한 병이기 때문에 규칙적이고 올바른 식단이 많은 영향을 끼치게 되는 것이지요. 

불규칙적인 식단은 과식과 폭식을 불러오고, 이는 혈당 조절에 문제를 일으키게 되는 것이지요. 특히나 인슐린 주사 등 치료를 받고 있는 중이라면 저혈당이 찾아올 수 있기 때문에 정해진 시간에 식사를 하는 것이 매우 중요하지요.

당뇨병은 혈당 조절을 해야 하기 때문에 소식을 해야 합니다. 다만, 소식이라는 것 자체가 음식을 적게 섭취하게 되는 것이므로 균형있는 식단을 반드시 준비해야 합니다.

당뇨병 증상 및 당뇨병 식이요법은?

당뇨병은 식이 섬유를 꾸준히 섭취하는 것도 중요합니다. 식이섬유는 혈당과 콜레스테롤을 낮추는데 효과가 있습니다. 식이 섬유를 꾸준히 섭취하는 것은 당뇨병 뿐만 아니라 다른 질병의 발생도 더욱 낮아지게 됩니다. 

식이 섬유가 풍부한 음식을 꼽아보자면 김이나 미역, 다시다, 버섯, 오이, 상추, 양배추, 현미, 콩, 두부 등이 있지요.

당뇨병은 식단 조절이 필수이기 때문에 칼로리와 양을 조절하는 상차림을 준비하는 것이 중요합니다. 당뇨병의 식단이나 상차림은 여러가지 경우가 있을 수 있겠지만, 대표적인 상차림을 예를 들어 본다면 다음과 같다고 할 수 있습니다.

당뇨병 증상 및 당뇨병 식이요법은?

당뇨병이라는 건 물론 상당히 힘들고 어려운 질병입니다. 하지만 혈당 수치 관리만 잘 하게 되면 충분히 극복할 수 있는 질병이기도 합니다. 당뇨병은 제대로 관리가 되지 않으면 합병증으로 더 큰 어려움이 따르기 때문에 평소에 관리를 잘 해준다면 분명히 더 좋은 결과를 만들어 내실 수 있으실껍니다.