잠자면서 다이어트 하는 방법, 어떻게 하면 되지?

수면 다이어트, 잠자면서 다이어트 하는 방법, 어떻게 하면 되지?

수면과 미용을 뗄레야 뗄 수 없는 관계라는 사실을 아시지요? 미인은 잠꾸러기라고 이야기 하는 것 처럼 올바른 수면은 미용에 많은 도움이 됩니다. 그런데, 올바로 잠자는 것이 다이어트에도 많은 도움이 된다는 사실을 아시나요? 실제로 요즘에는 수면다이어트라고 해서 인기있는 다이어트 방법중에 하나로 자리잡고 있는 것도 사실이랍니다.

오늘은 수면 다이어트 방법, 잠자면서 하는 다이어트에 대해서 간단하게 이야기를 해볼까 합니다.

수면 다이어트, 어떻게 하면 될까?

수면 다이어트, 잠자면서 다이어트 하는 방법, 어떻게 하면 되지?

수면다이어트는 무조건 잠을 잔다고 이루어 지는 것이 아닙니다. 충분한 수면과 함께 바른 자세로 수면을 취하는 것이 중요한 다이어트 방법이라고 할 수 있지요. 다이어트라는게 비만인 몸이나 저체중인 몸이 정상의 건강한 몸으로 유지하는 것이 근본적인 목적이기 때문에 올바른 수면을 통해 건강한 몸을 만들어 갈 수 있다는 것이지요.

어떤 자세가 올바른 자세일까?

수면을 취할때는 천장을 보고서 나란히 누워서 다리는 쭉 폅니다. 손은 배 위로 편안하게 모으지요. 이런 자세로 수면을 취하는 습관을 들여야 합니다. 잠자면서 심하게 몸부림 치거나 새우잠을 자는 버릇, 무릎을 세우고 자는 버릇, 무릎을 구부리고 자는 버릇 등은 하체 비만을 불러오기도 하기 때문에 올바른 자세는 매우 중요합니다.

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숨은 코로 쉴 수 있도록 한다.

입을 벌리고 잠을 자는 사람들이 있지요. 하지만 이런 호흡은 얼굴에 주름을 만들고 잘못된 호흡으로 인해 복부비만을 일으키기도 합니다. 때문에 잠을 잔다고 하더라도 코로 숨을 쉴 수 있도록 하는 습관을 들이는 것도 중요합니다.

수면 다이어트, 잠자면서 다이어트 하는 방법, 어떻게 하면 되지?

적당하면서 충분한 수면 시간

현대인들은 수면 시간이 짧다고들 하지요. 하지만 짧은 수면 시간은 건강에 좋지 않은 것은 누구나 아는 사실입니다. 일반적인 성인의 경우 하루 8시간 정도는 수면을 취해 주어야 할 필요가 있습니다.

특히나 오후 10시부터 새벽 2시 까지는 피부 재생이 가장 활발하게 이루어 지는 시간입니다. 때문에 이 시간대에 수면을 취하는 것은 다이어트와 함께 피부미용에 많은 도움이 됩니다.

수면 다이어트, 잠자면서 다이어트 하는 방법, 어떻게 하면 되지?

침구를 청결하게 유지할 것

침구에는 피부 알레르기의 원인인 진드기 균이나 각종 세균이 왕성하게 활동하기도 합니다. 이런 경우 피부미용은 물론이고 숙면을 취하지 못하기 때문에 다이어트에도 방해가 됩니다. 뿐만 아니라 충분한 수면을 취한다고 하더라도 다음날 아침이 피곤하기도 하지요. 때문에 침구를 청결하게 유지하는 것도 매우 중요합니다.

햇빛이 잘 드는 곳에 일광세탁을 하거나 물세탁을 자주 해주는 등 침구의 청결 관리에 신경을 쓸 필요가 있습니다.

법인설립 구성원, 어떻게 해야 하는 걸까?

법인 설립 최소 구성원과 최소 이사, 최소 감사수는?

법인 설립에 대한 관심이 있는 사람들이 꽤 많이 있으시지요?

특히나.. 매출이 증대된 자영업자분들은 법인으로 전환하는 것이 세금적으로 유리한 것인지 여부도 많이 고민되기 마련이구요.

그래서, 이번에 간단하게 준비한 정보는 법인 설립에 필요한 최소 구성원은 어떻게 되는지 여부에요.

법인 설립을 위한 구성원이 주주만으로 끝나는 것이 아니니만큼..

각 분야에서의 최소 구성원을 한 번 확인해 볼까 합니다.

주주 - 법인 설립을 위한 최소 주주의 수는?

일단, 법인의 기본이 되는 주주에요.

주주는 법인에 자본금을 투자하고, 법인에 대한 지분을 가지는 사람들이지요.

예전에는 최소 주주가 3인 이상, 발기인이 7인으로 해야 하는 법률사항이 있었어요.

그런데,

현재에 들어서는 최소 주주 수에 대한 규정을 폐지해서..

이제는 주주 1인이 전액 출자를 하는 1인 법인의 설립도 가능하게 되었답니다.

이사 - 법인 설립을 위한 최소 이사의 수는?

이사의 경우에는 자본금의 규모에 따라 달라져요.

자본금이 10억 미만인 경우에는 1인 이사가 가능한데요,

이 때는 대표 이사라는 직함을 쓸 수 없어요.

물론, 10억 미만이라도 이사가 2명 이상이라면 그 중에 대표 이사가 누구인지를 가리기 위해

대표이사라는 직함을 쓸 수 있게 되는 거지요.

자본금이 10억 이상이라면 최소 등재 이사는 3인 이상이 되어야 해요.

물론, 이 때 1인은 대표 이사로서 활동을 하게 되는 거구요.

감사 - 법인 설립을 위한 최소 감사의 수는?

이사만큼 중요한 것이 바로 감사지요.

현재 법적인 기준으로 보면, 자본금 10억 미만의 경우에는 감사를 두지 않아도 상관이 없어요.

자본금이 10억 이상이 되면 감사를 1인 이상을 두어야 하는 것이 기준이구요.

물론, 법인 설립시에 감사를 1인 이상 두도록 권고하고 있기는 하답니다.

여기까지가 법인 설립의 최소 구성원에 대한 이야기에요.

위 자료와 내용들은 설립마스터[바로가기]에서 참고 했구요,

법인 설립에 대한 궁금증이나 무료 법인 설립이 필요하신 분은 방문하셔서 상담해 보시면

많은 도움이 되실껍니다~

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